龙宇峰换好衣服，戴上拳套，看着自己的一身行头不禁豪气万丈。赵教练单独把宇峰喊道一旁说，你自己打几拳沙袋我看看。宇峰学着电视里打拳的架势朝着沙袋猛攻了几拳还叫喊着踢了几脚沙袋，感觉很是过瘾。
教练看完宇峰打拳后不禁一笑：“你这完全是外行打拳啊，呵呵！”说完教练开始进行示范打拳要领“打左勾拳时要摆腰转胯，左脚掌前部撑地旋转，把腰胯的力量送到拳上去，拳的攻击不要僵硬，要像鞭子一样甩出去打，这样既能省力又能把全身的力量带到拳上去，右摆拳也是一样。记着打完拳的同时进行回防，手收回时要放在脸的侧面紧贴进行防护！”
只见赵教练进行了左刺拳出击，右刺拳出击、左摆拳出击、右勾拳出击，出击后迅速回防，每一拳都迅速有力而丝滑。龙宇峰看得心里是暗暗佩服，专业就是专业，果然不一样！
“看清楚了吗？”赵教练停下动作，看着龙宇峰。龙宇峰点点头，“嗯，看清楚了。”
“那就好，你按照我刚才的动作，再打几遍。”赵教练拍了拍龙宇峰的肩膀。
龙宇峰深吸一口气，回忆着赵教练的动作，对着沙袋打了起来。虽然不如赵教练那么熟练，但也是越练越上瘾，好似发现新大陆似的欣喜！果然按专业的训练出拳既快又狠而且防护及时。
赵教练满意地点点头，“不错，虽还有不足，但大体动作正确，要多练习。以后每天准时到，练拳之前要进行半小时的热身！”
“好的！“龙宇峰兴奋的回答到！
接下来，龙宇峰也跟着大家进行了一系列的锻炼，虽然不太跟的上节奏却也不亦乐乎！
两个小时后，训练结束，龙宇峰虽然累得浑身是汗，但身体却感觉无比舒畅。多年来想专业学习功夫，今天终于开始实现了！
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