下午，杨宇准时从教练休息室走出来。
梁一一早已在那儿等着了，一如既往，旁边站着她的闺蜜富静怡。
“杨教练，我也想学学金钟罩别的练法。”富静怡少见的主动解释道。
杨宇看了一眼梁一一，后者有些忐忑，但并没有退缩。
“你给老丁说过没有？”杨宇问道。
“是丁教练给我说的，让我向您请教。”
“哦！”杨宇明白，应该是上午给梁一一说下午的安排时，被老丁听见了。
“你们跟我来吧！”
杨宇走在前面，两女生跟在身后，很快走出了武馆，来到了一个空旷、隐蔽的角落。
“站好，平时怎么练的金钟罩，现在就怎么练。”
两女依言站立，开始用手慢慢拍打周身。
杨宇看了一小会，说道：“可以停下了，你们现在的状况我已清楚。”
杨宇来回踱了几步，周围慢慢变得安静，开始两女还没有感觉，但她们看到一辆小车从转角围墙外开过，并没有声音传来，才觉得有些诡异。
两女生这才看见，刚从树上落下的的枯叶也漂浮定在空中。
杨宇停了下来，树叶慢慢飘落，周围又变得有些嘈杂。
“一一的金钟罩已经到了第三境，富同学的护体还差点意思，离登堂入室，还有点距离。要学我这个可能效果不太好，你们要是相信教练，就回去弄点凶兽肉，请父母帮你们消化，要是父母忙，也可以做好，带到武馆来吃，我帮你们消化。”
两女生有些懵，还是第一次听说，可以由旁人帮助消化凶兽肉的。
“什么表情？这是一种消耗潜力的方式，次数不能多，我修炼到现在这个程度，也就经历了两次！”杨宇解释了一句。
“我还是说修炼法吧，今天讲的是号称已经失传的‘虎啸金钟罩’的练法，其实不是失传，主要是现在很少有人练这个，太需要耐心，很难速成。你们看好啊，我把金钟罩控制在四境的样子。”
杨宇说完，胸腹一鼓一收，口中伴着“哼、哈”二音。
体内慢慢发出淡淡的虎啸音。
杨宇看两人很是迷茫，觉得现在这个程度，两人应该看不明白，金钟罩提升了一个境界。
两女生，双眼大睁，不可思议的看着杨教练。
杨宇身外，慢慢出了一个虚化透明的淡金色罩子。伴随“哼哈”之音，体外金钟上传出低沉清晰的虎啸音。
声音时儿在金钟上发出，时儿在体内响起。
慢慢的金钟暗淡，哼哈二音消停，虎啸声消失。
“看明白没有？”杨宇问道。
两女摇摇头。
“这是古代，淬炼内腑的一种方式，它是通过声音在体内震荡，强化内脏。对练习内功有很大的好处。但现在有了内功，一般人习惯用内功蕴养，所以，这种方式慢慢的就被淘汰。”杨宇看着两个女生解释。
“教练，既然都淘汰了，我们还学它干嘛？”梁一一直接问道，身边的富静怡也是认同的点点头。
“淘汰不是因为它不好，而是因为慢，但是护体硬功越强，身体内外反差就越明显。你们要是看古代的武侠小说，就会发现那些大侠高手，总是来不来就喷出一口鲜血，知道为什么吗？”
两女摇摇头。
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