以食补养精，以运动养气，再以精气养神！
从而让精气神一直都保持在一个旺盛的阶段，永不衰竭。
当然，这是养生的最终目标。
目前安青距离那个旺盛的境界，还有一段很长的路要走。
他也不心急。
因为听完老道长的一番讲解后，让他收获很多，明白养生之路该如何走下去。
一旁坐着的宁咏志，很有眼力劲，见师叔和安青的茶水都喝完了，连忙起身拎起茶壶，继续倒茶。
他一边倒着茶，一边忍不住嘀咕道，“既然从精气神入手，无法修出道法，那干嘛还要养生？这不纯粹是浪费时间？还不如老老实实地练武……”
显然，他这次怀着希望而来，却又面临绝望，看不到修道的前景，觉得这辈子都与道法无缘。
老道士瞥了他一眼，语气淡然道，“养生不一定就要修出道法，延年益寿也行，身强体壮也可，说不定我们正在做的事情，有益于后来者开创出新路。”
宁咏志有些绝望道，“师叔，你觉得在我们之后，还会有人修道吗？就算有后来者，站在我们的肩膀上，也未必能够开辟出一条新路吧？”
老道士张白云这次没有辩解，而是看向安青，眼里流露出一抹期盼和希望。
显然在他看来，安青有志养生，又如此年轻，或许能够在将来走出一条全新的道路。
当然，老道士也知道这是自己的一场幻想。
毕竟普通人想要在如今绝灵末法的时代，修出道法，走出一条全新的路，难度实在是太大了！
甚至可以说是一件飘渺之极的事情，完全看不到一丁点的希望。
但心里有希望，总比没有希望要好。
这也是老道士愿意为安青讲解养生路上的各种疑惑的原因之一。
而他今年已经92岁了，还能够活多少年，他也不知道。
所以在有限的岁月里，能够提携多一位后辈，就尽量提携一下。
“小友还有什么疑惑？”
老道士语气温和，听得宁咏志又是一阵咬牙切齿，他好歹也是一位师侄，从关系上来讲，应该是他和师叔要更亲近一些才对。
结果旁边坐着的那个家伙，和师叔认识了两天都不到，就得到了师叔的赏识和看重？
这让宁咏志的心里很不是滋味，也带着幽怨的目光看了一眼师叔，欲言又止，很想说一句，“师叔，明明是我先来的……”
但是最后，宁咏志还是压下了这股冲动，怕自己一开口，就被师叔直接撵下静心阁。
于是，宁咏志只好吞下这份憋屈，转头看向安青，想要听听这个“横刀夺爱”的家伙，还会问出怎样的问题。
安青自然是还有一些问题，想要向老道长请教一下。
他也没有犹豫，再次开口，问出另一个疑惑。
也是昨天晚上他在睡觉前，进行打坐之后遇到的一个问题。
“张道长，昨天你跟我说过，打坐吐纳的八个阶段，我很好奇，该如何判断自身已经进入了那些阶段？”
宁咏志听后顿时愣住了。
什么意思？
打坐吐纳还有八个阶段？
这个知识点，师叔可从来都没有和自己说过啊！
一时间，宁咏志看向师叔的目光，变得更加地复杂起来。
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