“好，出发。”
白星跑了一会儿，这才发现211没跟上，原来如此，这就是211祝他愉快的原因。
【211，独乐乐不如众乐乐，跟上，快点。】
211瞳孔里有一道光芒闪过，【好的，老大。若您需要陪跑服务，我可以将此项服务加入日志。】
白星满头黑线，咬着后槽牙道：“不用。”
三公里说长不长，说短不短，全程下来，即便是经常锻炼的白星也有些气喘吁吁。白星双手撑着膝盖，看了一眼啥事没有的211，顿时慕了。
白星深吸一口气，左腿下压，嘴里念念有词，“他是机器，他是机器，他是机器……”紧接着，换右腿下压。
白星简单了拉伸过后，双脚开立与肩同宽，膝盖微曲，身体略微下沉，背部保持直立。这是八极拳的基础站桩。
在拟界中的练习，完全就是在浪费时间。只有在现实世界中进行，才能达到预期的效果。因此，在拟界中他跳过了这一项。
一炷香后，白星的肌肉群开始酸痛，不由得心浮气躁起来。但他没有放弃，而是咬着牙继续坚持着。
又一炷香过后，白星终于坚持不住，卸去了全身的劲，在院中慢走着。“看来还得加强练习才是，这才过去了一个小时，这体力也太差了点。”
其实白星不知道，站桩对于初学者而言，一般都是从几分钟开始，逐步增加到每次半小时。随着体力和耐力的提高，一个完整的站桩流程可以持续半小时到一个半小时，也可以根据个人情况适当增加练习的频率和时间。一开始就坚持了一个小时，已经算是很不错了。
这时，天也已经完全亮了，白星走到东厢房，轻扣了几声房门。在福宝走动来看，不难猜出，安公子就在这东厢房内。
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