饭后，肖岩与母亲收拾完碗筷后，便烧了一大锅水，悄悄地把一颗气血丹放了进去。催促母亲快去陪父亲，自己烧水泡澡。肖母只好悻悻地离去，毕竟儿大要背母呀。
看着母亲走后，肖岩便在灶门前开始做起了深蹲。他一次又一次快速蹲下，又慢慢站起，蹲下之时犹如吸气的巨龙，用鼻深深吸气，站起之时又像呼气的猛虎，用嘴缓缓呼气，尽量让呼与吸更加幽长。随着时间缓缓流逝，肖岩的双腿肌肉，先是由酸到胀，接着由胀到麻，再由麻到颤抖，不一会儿，他全身都汗如雨下。但肖岩没有停下，依旧坚持着，再坚持着，直到实在站不起来了，肖岩才将深蹲运动改为俯卧撑，累得手与脚都无法再动弹了，他又做起了仰卧起坐，一百……二百，三百，直到全身都瘫软无力，再也无力动弹了，才咬紧牙关，艰难地爬进浴桶里。他双腿盘起，五心向天，药液正好在下巴处。利用泡锻体液的时候，修炼起自创的五行混沌功。
脑海里面的系统白胡子老爷爷，看到肖岩的模样，不禁赞叹道：“此子，果然有大机缘，大毅力啊！”
此时，空气中的五行元素以及灵气，如同受到了某种神秘的召唤，纷纷向着肖岩头顶的百会穴，双手的劳宫穴，双脚的涌泉穴涌去，就连药液里的气血分子也如潮水般纷纷涌来。它们在通过五心的各个通道，向着小腹下的丹田汇去，肖岩则引导着这股热流在丹田左三圈，右三圈地旋转着，在反复地做了九次旋转。每一次旋转都将这股热流压缩一分，通过九次大旋转后，原本如乒乓球大小的热气团，就被压缩到只有玻璃珠大小。
“喔喔，喔喔。”窗外传来了公鸡打鸣的声音。肖岩睁开双眼看向窗外，顿感身体无比轻松，站起身来，跨出了沐浴桶，再看看浴桶里面的锻体液，明明是褐红色的锻体液，此时也变得无比清澈起来。
“小子，这下麻烦了，别人要泡三次的锻体液，被你一次就吸收完了，剩下的九颗血气丹，你还要服用一颗，根本就用不了多久呀！”
“着什么急呀！系统大大，你把炼丹手札和血气丹的丹方给我，我来想办法。”肖岩老气横秋地说道。
在与系统聊天之际，肖岩将沐浴桶处理干净。在心里盘算着这一天该怎么度过，按地球上的时间来算，早上五点起床，五至八点，这三个小时用来进行极限耐力跑，八点吃了早饭，看一个小时的书，学习炼丹，十点至十三点，进行各种体能训练，马步，深蹲，引体向上，俯卧撑等等，包括地球上最基本的军体拳，凡是能想得起的都得练一遍。十三点吃了午饭后，做一小时的家务，再学习一小时的炼丹术。十五点至二十点，修行自创的五行混沌功法，二十一点吃完夜饭后，干一个小时的家务，二十二点至二十四点进行体能训练，二十四点后泡药浴修炼五行混沌功。在心里规划好了时间安排，剩下的就是坚定地执行。
此时天色已蒙蒙亮，肖岩翻开气血丹的丹方：血藤，火麻根，接骨草，还魂草，伸筋草，舒筋草，草乌，川乌，茯苓……有三十多味药，这三十多味药中，大部分药，山里都有。
肖岩背上背框，拿上平时父亲挖采药材的铁镐，向对面的山上跑去，今天跑起来，就要比昨天轻松多了。看到有药草，就统统都采集起来，丢在背框里。不知不觉中，东方就升起了太阳。肖岩将背框整理好，为了防止跑动中药草从背框中抖出来。肖岩捡了一小捆枯树枝压在背框上，拴好背系后，背上背框就向家中跑去。
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