长跑完成后，伊鲁卡开始教同学们其他锻炼身体的方法。
跳绳、蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等等。
经过两轮体能训练，同学们都累得气喘吁吁时，伊鲁卡开始教导一些不用消耗体能的项目。
也是牙自信能赢过鸣人的，苦无投掷和手里剑训练。
“在中下忍的战斗中，苦无和手里剑是很重要的战斗方式，以后你们提炼查克拉和学习了忍术就能明白，在战场上，苦无比忍术更有用。”
站在一排木人桩前面，伊鲁卡开始教导苦无投掷技术，怎么瞄准目标，怎么用手腕发力，怎么快速从忍具包里取出苦无，怎么在奔跑中取出苦无。
额外要介绍的一点是，忍者们一般将忍具包绑在大腿外侧是有原因的。
忍具包放在这里，可以方便忍者们顺手取出忍具。
同时忍者们的专属忍者跑，身体前倾，双手向后贴着大腿，这个跑步姿势也是忍者们总结出来，方便忍者在奔跑中突然遭遇战斗时最佳反应姿势。
身体前倾可以降低自己的身形，避免被敌人发现，也能减少风阻，同时以忍者的灵活度他们也不会因为重心改变容易摔倒。
双手向后摆动，就是便于从大腿外侧的忍具包里取出忍具了。
一轮讲解后，伊鲁卡发下苦无，让同学们练习苦无投掷，他一个个的观察纠正同学们的动作。
“哼哼，鸣人我们来比试一下吧，看水的苦无投掷厉害。”
“汪，汪汪汪。”
等伊鲁卡老师讲完，牙迫不及待的带着赤丸靠近鸣人，准备用自己提前学过的苦无投掷从鸣人身上找回信心。
“可以，来，把赤丸给我抱一下，你先出手吧。”鸣人无所谓的点点头从牙头上将赤丸抱在自己怀里。
对于有着【自然之心】附带的自然环境感知这个优势加成，他的苦无投掷成绩绝对不会弱。
在自然环境感知范围内，他能做到指哪打哪，而他现在能感知的范围更是达到了五十米。
而且苦无投掷嘛，只要射得准，力度大就够了。
像宇智波一族那样将苦无玩出花似的投掷手法，鸣人只觉得花里胡哨的没必要。
本来苦无投掷就只是中下忍时期忍者们因为查克拉不够用，所以拿来代替战斗的应急手段，等到上忍时谁还不是以体术、剑术和忍术为主要战斗方式？
“看好了鸣人，这可是我提前修行了半年的成果。”
站在一个木人桩前十米远开外，牙捏着五枚苦无，神情专注的看着木人桩，谨慎的将手中的苦无一枚枚的射出去。
咚，咚，咚，咚，咚！
五枚苦无相继射中木人桩，其中四枚苦无射中木人桩的胸腹部位，只有一枚苦无有点偏了只射中木人桩的腿部。
“很优秀，牙，看来你以前有认真的修行过苦无投掷。”伊鲁卡不知何时站在了牙的身后，对他的成绩表示赞扬。
“哈哈，没什么啦，区区苦无投掷，还不是有手就行？”牙挑衅的看着鸣人，准备接过鸣人怀里的赤丸让鸣人认真比试。
“没事，苦无投掷嘛，这还不是有手就行？”
鸣人拒绝了牙伸手想将赤丸抱回去的动作，他左手抱着赤丸，漫不经心的摆动右手，当他的右手从大腿外侧的忍具包划过时，右手中多了五枚苦无。
咻，咻，咻，咻，咻！
咚，咚，咚，咚，咚！
随着鸣人不经意间的右手手腕甩动，手指波动，他右手手中的五枚苦无相继激射而出。
苦无穿透空气声尖锐刺耳，苦无射中木人桩沉闷有力。
一枚苦无射中木人桩的额头正中心，一枚苦无射中木人桩的脖子中心，一枚苦无射中木人桩的心脏，余下两枚苦无射中木人桩的双肾。
“苦无投掷嘛，有手就行。”
抱着赤丸，鸣人拿出他特意买的狗粮给它喂食，一边用温和善良的微笑回应牙。
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