全身肌肉筋骨都仿佛活了过来，它们在呼吸，缓慢舒展，一张一合。
周玄感觉到自己的整个肌肉骨骼发生了翻天覆地的变化。
他只是轻松的提跨，脚就能抬到头顶，同时还感觉不到丝毫疼痛。
不对！
等等！
我裤子怎么变短了？
还有这个鞋好勒脚！
周玄的房间刚好有个全身镜，不看不知道，一看吓一跳。
他居然变高了！
前身只有175的身高，现在用卷尺一量，竟然有185！
这瓶拉伸液，足足让他增高了10厘米！
嗯！等等！
周玄突然发现，镜子中的他，脸型好像也变了！
整张脸像是张开一般，五官变得更加立体，更加俊朗。
相应的，周祥的身形也变得愈加挺拔。
上身虽然依旧瘦弱，但却有明显的马甲线条。
这简直就是一个完美的健身胚子。
咕噜噜……
肚子不争气的叫唤起来。
周玄下楼找了家烤串店，这是他前世的最爱！
炎炎夏日，夜晚灯红，人逢喜事精神爽，自然少不了烧烤和美酒！
很快，一大盘货真价实的烤串和冰啤酒上了桌。
正当周玄准备一口大肉一口美酒时，意外出现了。
眼前出现一连串的红色字体在闪烁。
【警告！】
【该食物油脂极高，容易致癌，蛋白质遭到严重破坏，毫无营养价值，食用后有害身体健康。】
【禁止食用！】
周玄再看向几瓶冰啤酒，同样出现闪烁着“禁止食用！”的红色字体。
“好心人，给口吃的吧！”
好巧不巧，这时突然出现一个流浪汉走到周祥身边。
这年头乞讨食物的真不多见。
周玄将这一桌美食啤酒送给了流浪汉。
他付完钱后，头也不回的朝一家面馆走去。
一碗西红柿大排蛋蛋面，两个大鸡腿。
周玄的眼前再次出现一行文字，只是这次不是闪烁着红光。
【优质碳水化合物，丰富的蔬菜营养，最佳蛋白质白肉，可以食用！】
看样子，这个金手指会严格管控饮食。
想来也是，健身不忌口，肥膘遍地走。
有多少健身的大兄弟们就是因为胡吃海喝，辛苦的努力付之东流。
周玄回到房间，试着做俯卧撑。
本来他还想咬着牙强行做几个，看看能不能触发奖励条件。
结果发现一个都做不了！
这个世界前身的身体实在太弱鸡！
拉伸液只是改变了形体，周玄在力量、体质和耐力等方面就极度欠缺。
还是不能一口吃成大胖子，得慢慢来！
周玄灵机一动，俯卧撑我做不了，深蹲总行吧！
反正都是健身中的黄金动作，做哪个不是做？
调整呼吸后的周玄开始做深蹲。
因为健身图鉴的出现，现在的周玄有着丰富的专业知识。
关于深蹲的要领可谓了如指掌。
深蹲过程中始终保持腰背挺直，不弯腰。
膝盖朝着脚尖方向。蹲下过程膝盖允许适当超过脚尖，脚后跟始终紧贴地面。
身体微微前倾，臀部先蹲下，重心在臀部。
双手朝前伸直，目光平视前方。
周玄严格按照这个流程去做，很快健身图鉴出现了！
这一次的图画是一个小人在做无负重深蹲运动，和刚才周玄做的一模一样。
一旁的益处详解也是非常全面。
【深蹲运动增益效果】：有效促进全身增肌，增强全身力量发展。
极大增强腰部、核心肌群、腿部、臀部等肌群力量。
促进睾酮激素分泌，帮助塑形、燃脂，提高身体代谢。
增强骨骼密度，促进腿部血液循环，延缓身体衰老。
……
周玄看完后，手中出现一卷图。
他好奇的展开这卷图，猛地瞪大了双眼。
竟然是这种东西！
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