第九十五章 锻炼

第二天，快下班时，刘奕和就收到一条短信；“晚上要跑步，晚饭控制一下食量，五六分饱就可以了。”

“可以吃些水果、酸奶。”

然后又追了一条，“夜跑前半小时或1小时喝大约500ml...